1.奶昔代餐法。奶昔的脂肪含量不低,而且有很强的饱腹感。我们可以用奶昔来代餐喝了奶昔就不要再吃饭菜了。
2.喝过奶昔以后,我们要增加饮水量,加快废物以及脂肪的排泄。
3.再喝过奶昔以后三个小时,不要吃主食。奶昔的营养非常丰富我们喝奶昔的目的,如果是减肥的话就一定要减少主粮的摄入量。
4.可以往奶昔里对一些可可粉,可可粉是碱性的具有减肥的作用,而且增加了可可粉,口感也相当不错
5.在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片,增加一些纤维,增加了维生素,也丰富了口感。有利于减肥。
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2.喝过奶昔以后,我们要增加饮水量,加快废物以及脂肪的排泄。
3.再喝过奶昔以后三个小时,不要吃主食。奶昔的营养非常丰富我们喝奶昔的目的,如果是减肥的话就一定要减少主粮的摄入量。
4.可以往奶昔里对一些可可粉,可可粉是碱性的具有减肥的作用,而且增加了可可粉,口感也相当不错
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