您好，一般来说一个月内食用榴莲不要超过4次，最好吃榴莲的同时再吃一些山竹，可以加上榴莲的火气，榴莲营养丰富，但是高热量高糖水果，容易发胖上火，最好不要吃多，平时注意休息，不要熬夜，保持良好的生活习惯，适当的锻炼，增强抵抗力，注意个人卫生。
榴莲尽量少吃，热量非常高。对于需要减肥的人群很不友好
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