4x100第一棒怎么跑（4x100最后一棒怎么冲刺）

4x100第一棒一般是蹲踞式起跑。接力赛起跑必须反应快，起跑反应慢，100米跑步决赛差距太大了，接力棒时一般是站立式接棒。

蹲踞式起跑反应迅速，成绩相对来说就好，成绩相对来说差一点点就落后，这个要求高，只有掌握了起跑迅速才能取得好成绩

4×100是短跑交接棒需团队合作，才能取得好名次，第一棒尤重要，第一人手握棒要听发令员指挥且不能抢跑道，要顺利交接第二个人手棒。