每天跳绳3000下 一个月可以减多少(每天跳绳1000一个月能减多少)

每天跳绳3000下 一个月可以减多少(每天跳绳1000一个月能减多少)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-16 15:13:17

每天跳绳3000下 一个月可以减多少

如果每天跳绳3000个的话,那么一个月下来可以减个五六斤,但是如果不跳的话又会反弹回去,所以说要减肥的话,我觉得还是有氧加无氧比较效果好

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