通常跳绳一千个可以消耗105大卡的热量。 跳绳属于一项高消耗热量较高的有氧运动，可以有效的消耗体内多余的脂肪，一般跳绳一千个可以消耗105大卡的热量从而达到减肥的效果，但爱美者需要长期坚持，如果时间较短是达不到减肥效果的
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