对非运动员来讲，是没有合格这一说，关键是综合自身的体能是否能达到一个合理的时间，根据全国田径锻练标准(业余) 男子长跑标准（10公里）评定如下
29周岁及以下 44分钟（一级） 50分钟（二级） 56分钟（三级）
30-44周岁 50分钟（一级） 56分钟（二级） 63分钟（三级）
45-59周岁 56分钟（一级） 63分钟（二级） 70分30秒（三级）
60周岁以上 63分钟（一级） 70分30秒（二级） 80分钟（三级）
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