深蹲有用吗（深蹲三个月亲身经历）

是的，用自己的体重，进行深蹲训练，是有用的。尤其是对膝关节，腿部力量肌肉，都会有很大的帮助。慢慢活动，感觉好的时候，可以适当的负重深蹲。