早晨快走是空腹还是吃点东西(早晨吃完饭快走还是空腹快走好)

早晨快走是空腹还是吃点东西(早晨吃完饭快走还是空腹快走好)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-17 14:49:32

早晨快走是空腹还是吃点东西

1 空腹快走更好。

2 因为在空腹状态下,身体的糖原储备已经被耗尽,此时身体会从脂肪中分解出能量来供给运动,从而达到减肥的效果。

而如果在吃完早餐后立即进行快走,身体的消化系统会分散精力,导致身体无法在运动中有效地分解脂肪。

3 当然,如果你的身体状况不允许空腹运动,或者你的运动时间在早餐后超过1个小时,可以适当地吃些轻食物补充能量,但要注意不要过度饱食

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