晒太阳补钙的最佳时间什么时候晒太阳最补钙（夏天晒太阳补钙的最佳时间是几点）

晒太阳补钙的最佳时间是晒20～30分钟左右。具体晒太阳的时间可以结合身体的情况以及季节变化进行调整。

通常早上10点和下午4到5点的阳光比较充足，而此时的紫外线也比较弱，是晒太阳的最佳时间。

最佳时间是上午8-10时或者下午2-4时。

太阳光中紫外线刺激皮肤系统，逐渐生成有活性的维生素D3，促进体内钙元素的吸收，这段时间能避免紫外线对皮肤的灼伤。