晒太阳补钙的最佳时间
晒太阳补钙的最佳时间一般为上午10点左右,下午4-5点左右,具体需根据不同季节白昼长短有所调整. 人体钙质的吸收离不开维生素D,晒太阳能够帮助人体获得充分的维生素D,有助于人体摄取和吸收钙、磷,使骨骼长得健壮结实.通常情况下,上午10点左右以及下午4-5点阳光充足,且紫外线相对偏弱,是晒太阳的最佳时间.不同季节晒太阳的时间段有些许差异,建议患者春、秋季节在10-11点,夏季在9-10点,冬季在11-12点左右晒太阳..
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