晚上健身前吃什么比较好（晚上9-11点可以健身吗）

你好！ 晚上健身前应该选择一些轻量化、简单消化、含有丰富蛋白质、低脂肪和低糖分的食物，如燕麦、水果、酸奶等。这些食物可以提供所需的能量和蛋白质，在运动前不会给消化系统造成太大的负担，也不会影响你的运动表现。同时，需注意饮食的时间，最好在健身前1-2小时之间进食，以充分消化吸收，避免因食物消化不良导致的不适感。