芡实热量高吗（三种人坚决不能吃芡实）

热量不高。芡实主要营养元素含量 351卡路里 热量 8.3克 蛋白质 0.3克 脂肪 31.5克 碳水化合物 热量分解 9% 35% 56% 蛋白质 碳水化合物 脂肪 其他 主要营养成分 热量 351卡路里 蛋白质 8.3克 碳水化合物 31.5克 脂肪 0.3克 膳食纤维 0.9克 烟酸 0.4毫克 矿物质 钙 37毫克 磷 56毫克 钾 60毫克 钠 28.4毫克 镁 16毫克 铁 0.5毫克 锌 1.24毫克 硒 6.03微克 铜 0.63毫克 锰 1.51毫克