煎饼果子和米饭哪个热量高（煎饼果子的热量相当于几碗饭）

        煎饼果子热量高，因为煎饼果子热量为134千卡/100克，米饭热量为116千卡/100克，主要是煎饼果子有油炸的果子及少量油，所以热量更高一些。

煎饼果子高。

煎饼果子热量并不低，主要是因为煎饼中的面粉以及鸡蛋、瘦肉丝等夹料作为主要热量来源。一份煎饼果子约有400-500卡路里的热量。尽管煎饼果子可以提供一定的蛋白质和碳水化合物补充，但高热量和高脂肪含量也意味着它不能作为经常食用的健康食品。如果您平时想保持好的体重及身体健康，可以适量食用，尽量减少食用量，毕竟过度摄入是万恶之源。可以把它当做小吃的一种，适当食用，搭配清淡的蔬菜水果，能够达到营养均衡的目的。