长高的秘诀（长高的十个小秘诀）

要想长高，多喝牛奶多吃瘦肉，此外还要补充维生素D。蛋白质是生命活动的承担者，能更新细胞，修复受伤的组织。维生素促进肠道对钙和磷的吸收，对于身体的成长很有好处！