11岁儿童吃什么能长高（10岁儿童吃什么长高效果好）

如果你想让你的宝宝长高，你应该注意饮食，多吃鱼、肉、蛋、牛奶、木耳、虾和其他含钙、铁和锌高的食物。同时不应该偏爱食物，以平衡的方式吃新鲜的蔬菜和水果。在生长过程中，应注意多做户外活动，这样既能增强体质，又能促进内源性维生素D的生成，有利于钙的吸收。