怎样爬山才不伤膝(正确的下山姿势不伤膝盖)

怎样爬山才不伤膝(正确的下山姿势不伤膝盖)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-18 14:56:32

怎样爬山才不伤膝

如果爬山想不伤害膝盖的话,那么我们要减少爬山的时间和距离,有很多的山是可以坐缆车的,我们可以坐一半的缆车,爬一半的山

如果想要爬山不损伤膝盖,应尽量做到爬山前热身、适当休息、减少负重、爬山后拉伸,还可以佩戴合适的防护物品比如护膝、运动绷带等,以降低爬山对膝盖造成的伤害。

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