清水辟谷和红糖水辟谷有什么区别（清水辟谷的正确方法和最佳时间）

区别在于：

一是能量不同。

清水辟谷的能量来源水的本身，而红糖水辟谷则含有红糖的能量；

二是坚持时长不同。

红糖水辟谷因为可以补充糖分，所坚持的时间比清水辟谷长。

清水辟谷和红糖水辟谷在阻断糖分摄入的的程度上是不同的。虽然二者都中断了五谷杂粮的摄入，但红糖水辟谷还是摄入了一定程度的糖分，而清水辟谷完全中断了糖分的摄入。