怎样给头发补充营养吃什么补充头发营养（头发补充营养最简单的方法）

多吃富含蛋白质的食物，吸收的营养好，头发颜色就会黑、发量浓密，不会干燥，色泽不会浅。

另外多吃含维生素丰富的水果、蔬菜，对头发营养也起到很重要的作用。另外吃富含胶原的物质也可以使头发营养状态改善。

补头发可以吃一些黄豆,黑豆,花生,黑芝麻.海带、紫菜、牡蛎等,但是这些食物只是对头发好,加强营养,但是如果头发里面发囊已经坏死,吃多少东西也不能补,所以平时要勤洗头,选好适合的洗发水,不要伤到头发,避免经常烫发和染发等.