跑步5公里相当于游泳多少米（游泳500米相当于慢跑多少米）

在陆地上跑步5公里相当于游泳1000米。运动生理学家的测试表明，跑步5公里大约消耗1000卡的热能，而在水中游泳也消耗1000米1000千卡的热能，看来，两项运动消耗能量差不多相当。在陆地上跑5公里，能够使全身都得到锻炼，促进有氧运动和身体素质提高。

一般情况下，如果游泳一千米则至少相当于跑步五千米的情况。因为游泳具有很大阻力的，这种情况下也是很难向前前进的。

因为游泳的速度都非常的缓慢，而且会极度的消耗人体的体力，所以这种情况下游泳一千米至少相当于跑步五公里的情况。所以建议患者一定要适可而止，不能盲目的过度的进行游泳，这种情况则可能会导致体力不支，甚至会影响患者出现肌肉痉挛的情况这时是非常危险的。