胶原蛋白如何使用(胶原蛋白怎么服用是正确的方法)

胶原蛋白如何使用(胶原蛋白怎么服用是正确的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-18 15:07:22

胶原蛋白如何使用

1. 结合个人情况:每个人体内所需要补充的胶原蛋白量、吸收效果不同,需结合自身情况选择方法。

2. 早上空腹或饭后服用:早上起床后喝清水后再喝胶原蛋白或加入牛奶或混合酸奶,有利于吸收。

3. 食物补充:可以通过食物如猪脚、鸡爪、鸡皮、猪皮等补充胶原蛋白,搭配橙子、生菜等食用。

胶原蛋白可以随餐服下,因为胶原蛋白需要被消化成氨基酸后才能被身体组织利用,空腹服用会使胶原蛋白快速通过胃和小肠,不能充分吸收。

胶原蛋白也可以在晚上临睡前服用,能够促进身体的新陈代谢,有助于肌肤的修复。

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