瓜子仁的热量（一个瓜子仁的热量相当于几碗米饭）

热量较大，如果怕胖，建议少吃

瓜子仁属于坚果类的食物，当中所含的热量比较高，每100克的瓜子人所含热量大概是在615大卡左右，属于高热量类的食物。