浑圆桩24式分解教学（浑圆桩的正确站法视频15分钟）

浑圆桩24式：

1.起式；

2.金刚捣碓；

3.懒扎衣；

4.六封四闭；

5.单鞭；

6.白鹤亮翅；

7.斜行；

8.提收；

9.前膛拗步；

10.掩手肱捶；

11.披身锤立；

12.背折靠；

13.青龙出水；

14.双推手；

15.三换掌；

16. 倒卷肱；

17.退步压肘；

18.中盘；

19.闪通背；

20.击地锤；

21.平心锤；

22.煞腰压肘；

23.当头炮；

24.收式。