做平板支撑怎么样才能不伤手关节（平板支撑怎样才能挺得时间长）

我的回答是:做平板支撑不让手关节受伤要做到:1，在做之前，要做好热身运动，让手关节得到充分的激活，2，在做的时候，五指要大大的打开，这样可以更均匀的分担身体的重力。

3，做动作的时候，记得带上护腕，这样能够加强手腕的支撑力度，是手腕得到保护。

4，做完动作后，记得充分的拉伸，让手关节得到很好的放松。