50多岁的女人每天走五公里最好，因为五公里强度并不是太大，对一个50多岁的女人来说，这个训练强度是很适应的在现实生活中，我们一定要加强训练，多多的让自己的身体处于健康状态，对一个50多岁的人来说，能保持每天锻炼一小时，行走五公里是很好的状态。
50岁以上的老年人每天走1万多步路最好！（2公里）
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