跑步配速6-8是什么意思（跑步配速对照表啥意思）

就是跑每公里用的时间是6—8分钟。跑步是一项很好的运动健身项目。它是一项有氧运动，对健身减肥都具有很好的作用，如果以配速6—8跑步能达到很好的效果，跑步大脑能分泌多巴胺，让人产生快感，有各种资料证明，能减肥、降血压、降血脂、治疗抑郁症等等都有一定的作用。