快速压腿成功的秘诀(初学者压腿最快的方法)

快速压腿成功的秘诀(初学者压腿最快的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-20 00:49:28

快速压腿成功的秘诀

做正踢腿和侧踢腿热身至身体流汗把腿翘到横杠上,横杠最好与腰齐高。腿绷直用头去碰膝盖腿不要弯,刚开始压不要着急,做到最大程度就好。大概压半小时每天压完后继续踢腿,所谓三分压七分踢

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.