四年级沙坑助跑跳远怎么跳得更远（四年级小学生立定跳远怎么跳得远）

首先你要具备快速的助跑能力这是关键的关键，日常你要坚持长短跑的训练以短跑为主，再者坚持练习蹲杠铃锻炼腿部力量提高弹跳力，助跑起跳后身体要前倾向上跳，这样就可跳的远。

首先助跑的速度要快，踏板准确度高。这样才可以跳的远一些，平时体育老师要带着四年级的学生，多练习蛙跳，跨跳，压腿，拉伸动作，只有这样才能跳的更远一些。