维生素a的蔬菜水果肉类有哪些（维生素a维生素b的水果蔬菜有哪些）

以下是一些含有维生素A丰富的蔬菜、水果和肉类：

蔬菜：

- 胡萝卜：是最丰富的维生素A来源之一，每100克胡萝卜含有约8520微克的维生素A。

- 南瓜：每100克南瓜含有约540微克的维生素A。

- 红椒：每100克红椒含有约290微克的维生素A。

- 菠菜：每100克菠菜含有约470微克的维生素A。

- 番茄：每100克番茄含有约75微克的维生素A。

水果：

- 杏子：每100克杏子含有约216微克的维生素A。

- 西瓜：每100克西瓜含有约12微克的维生素A。

- 菠萝：每100克菠萝含有约58微克的维生素A。

肉类：

- 肝脏：猪肝、牛肝和鸡肝都是富含维生素A的肉类，猪肝以及牛肝每100克含有约30000微克的维生素A，鸡肝每100克含有约12800微克的维生素A。

您好，维生素A的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、番茄、红辣椒、甜椒、花椰菜、甜菜根等；水果包括甜瓜、橙子、柠檬、葡萄柚、杏、橙、蕃茄、菠萝等；肉类则包括肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛肝、猪肝等。