维生素a的蔬菜水果肉类有哪些(维生素a维生素b的水果蔬菜有哪些)

维生素a的蔬菜水果肉类有哪些(维生素a维生素b的水果蔬菜有哪些)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-20 00:14:02

维生素a的蔬菜水果肉类有哪些

以下是一些含有维生素A丰富的蔬菜、水果和肉类:

蔬菜:

- 胡萝卜:是最丰富的维生素A来源之一,每100克胡萝卜含有约8520微克的维生素A。

- 南瓜:每100克南瓜含有约540微克的维生素A。

- 红椒:每100克红椒含有约290微克的维生素A。

- 菠菜:每100克菠菜含有约470微克的维生素A。

- 番茄:每100克番茄含有约75微克的维生素A。

水果:

- 杏子:每100克杏子含有约216微克的维生素A。

- 西瓜:每100克西瓜含有约12微克的维生素A。

- 菠萝:每100克菠萝含有约58微克的维生素A。

肉类:

- 肝脏:猪肝、牛肝和鸡肝都是富含维生素A的肉类,猪肝以及牛肝每100克含有约30000微克的维生素A,鸡肝每100克含有约12800微克的维生素A。

您好,维生素A的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝、番茄、红辣椒、甜椒、花椰菜、甜菜根等;水果包括甜瓜、橙子、柠檬、葡萄柚、杏、橙、蕃茄、菠萝等;肉类则包括肝脏、鱼肝油、蛋黄、牛肝、猪肝等。

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