学不进去怎么办（学不进去又很焦虑怎么办）

1.可能需要调整学习方法或者休息一下。

2 学习方法需要根据个人情况进行调整，例如可以采用分块学习法、番茄工作法等，同时也需要注意休息和放松，避免过度疲劳。

3 如果还是学不进去，可以考虑寻求帮助，例如向老师或同学请教，或者寻求辅导或心理咨询等支持。

学不进去的方法分别是：

1、给自己准备一个计划本。如果学不下去，可以给自己准备一个计划本，把每天的学习计划一步步写出来，拆解当前学习任务，特别需要注意的是：刚开始计划不要制定的过难，要相对容易达到，每完成一项给自己画一个对号，甚至可以给自己一些小奖励，看完每天自己完成这么多学习任务，你会更有成就感。

2、把自己的书桌收拾整齐。行为心理学家Kathleen Vohs等人经过研究发现，如果一个人在一个整齐的空间做事情，他的行为表现会更正向。当学生在一张整齐的书桌前学习时，整洁的环境能帮助我们集中注意力，更细心地写作业，对学习也有更多的热情。