每天吃点银耳有好处吗（天天吃银耳有什么好处和坏处）

每天吃银耳的好处很多，能预方便秘，银耳性温，含有很多的膳食纤维，银耳的营养很丰富，适合吃的人群很多，能滋润皮肤，含有天然性植物胶质，同时也含有大量的维生素B，对身体好处多多！

吃银耳能增强体质，银耳含有多糖成分，可以增强人体免疫力。润肠通便，银耳含有膳食纤维，促进肠道运动，适量食用有助于促进排便，美容祛斑，银耳还有丰富的特性胶质和滋阴成分，有润肤作用。