跆拳道的准备活动有哪些(跆拳道新生体验课训练内容)

跆拳道的准备活动有哪些(跆拳道新生体验课训练内容)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-19 23:57:27

跆拳道的准备活动有哪些

跆拳道准备活动应该从上到下 做个全身运动

一 颈部运动

二 扩胸运动

三 体转运动

四 俯背运动

五 膝关节运动

六 弓步压腿

七 侧压腿

八 手关节和脚关节的活动 每项活动可以有两个或四个八拍 看时间而定 希望能够对你有用 谢谢

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