上篮控制不好力度怎么办（上篮总是上不住又不会怎么办）

上篮控制不好力度，可以通过练习提高手感和力量掌握力度，同时要注意上篮时的身体重心和跳跃力度，保持平稳的姿势，以便更好地控制力度。

此外，需要认真观察篮筐，了解篮筐的高度和实际位置，根据情况做出相应调整。

还可以学习基本的上篮技巧，掌握好技巧可以更好地控制体势和力量，提高上篮成功率。总之，多加练习和不断调整，可以有效提高上篮控制力度的能力。

要提高上篮的力度控制，可以尝试以下方法：

首先，加强力量训练，特别是腿部和核心肌群，以增加爆发力和稳定性。

其次，练习上篮时的身体控制和平衡感，通过模拟比赛场景进行反复练习。另外，注意观察篮筐和篮板的位置，调整出手的角度和力量，以确保球能准确命中。

最后，多与教练和队友交流，接受他们的指导和建议，不断改进技术和力量训练，提高上篮的力度控制。