吊瓜升糖指数（小吊瓜和普通西瓜有什么区别）

升糖指数是75，吊瓜也叫南瓜，南瓜含有丰富的膳食纤维、果胶、南瓜多糖等，进食后能明显增加饱腹感减少其他食物的摄入，有预防便秘、补充维生素的功效，南瓜有独特的香甜的口感，并且营养丰富，用来做馒头不但样子好看，更重要的是口感和营养都非常好。每次100-150克为宜。南瓜越老甜度越浓，最好选择吃嫩的南瓜

吊瓜属于南瓜的一种，升糖指数75左右，属于高指数食物，血糖高的人少吃，吊瓜含有蛋白质。