高膳食纤维对减脂有帮助吗（膳食纤维对减脂人群的好处）

膳食纤维并不能减脂， 膳食纤维不能起到减肥作用：虽然可以促进肠胃蠕动改善便秘，但不能减肥。正确的减脂方法：应注意控制饮食，减少高热量或高脂肪食物的摄入，同时选择有氧运动进行减肥，如跑步或游泳，需要坚持才能有效果。