一学习就困可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议，帮助您克服学习时的困意：
1. 调整作息时间：确保每天都有充足的睡眠，保证每天7-8小时的高质量睡眠。早睡早起，保持良好的作息习惯。
2. 规划学习任务：合理规划学习任务，避免拖延。将学习任务分解为小目标，让学习变得更有条理。
3. 增加锻炼：定期进行体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等。锻炼有助于提高精力，增强身体素质。
4. 保持良好的饮食习惯：均衡饮食，保证营养摄入。避免过多摄入油腻、高糖食物，多摄取蔬菜、水果等有益健康的食物。
5. 增加兴趣爱好：尝试参与自己喜欢的活动，让自己在学习之余也有放松的时间。兴趣爱好有助于减轻压力，提高学习效率。
6. 调整学习环境：保持学习环境安静、舒适，避免噪音、光线过强或过弱等干扰。
7. 采用有效的学习方法：尝试运用不同的学习方法，找到最适合自己的学习方式。例如，使用记忆法、制作思维导图等。
8. 避免长时间学习：合理安排学习时间，避免长时间连续学习。每隔一段时间进行适当休息，让大脑得到恢复。
9. 保持积极心态：保持积极的学习心态，将学习视为挑战和机遇，而非负担。
10. 适当刺激：在学习时，可以适当饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品来提神。但请注意适量饮用，避免过量。
