自我控制法有多种，以下列举其中几种：
1. **冥想**：这是一种帮助你放松并专注于当下的方法。通过冥想，你可以减少焦虑和压力，更好地控制你的情绪和行为。
2. **深呼吸**：当你感到紧张或焦虑时，深呼吸可以帮助你放松身体，减少应激反应。
3. **积极的思考**：尝试用积极、乐观的态度看待问题，这有助于减少负面情绪，提高自我控制能力。
4. **设定目标**：为自己设定明确、可实现的目标，并制定计划以实现它们。这有助于你更好地控制自己的行为和决策。
5. **学会放手**：学会接受无法改变的事情，并专注于你能控制的事情。这有助于减少焦虑和压力，并增强自我控制力。
6. **养成良好的习惯**：建立良好的生活习惯和时间管理，这有助于提高自我控制力，使你更有序地生活。
7. **学习情绪管理技巧**：了解并学习如何管理和调节自己的情绪，如情绪识别、情绪表达管理和情绪调节技巧等。
8. **增强自我意识**：通过自我观察和反思，了解自己的情绪、思维和行为模式，以便更好地控制和管理自己的情绪。
以上就是一些常见的自我控制方法，它们都有助于增强自我控制力，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
自我控制法，首先情绪控制好，平时心情愉快，看到不称意的事或人，不要过于激动，保持心平气和，不激于动火，和气生财，时刻控制住自己的情绪，做到以情动人，动之于情。
