溺水发生是非常突然，也是很短暂，所以应提前教会儿童自救的方法：
1.不要惊慌，调整呼吸，待口鼻露出水面后，迅速举手呼救，这一动作，往往会引起专业救生员的注意，从而得救。
2.如果碰到脚抽筋，可以反方向拉伸抽筋部位的肌肉，让其伸展或松弛。
3.注意抓住水中漂浮物或者木板等。
4.尽可能屏住呼吸，头后仰，暴露出口鼻，然后用嘴呼吸。
5.当救援者出现时，不要惊慌抓抱救援者，而是要听从救援者指挥，让其带着游上岸。
姿势一：大字型
在水中将自己的手、脚分开，挺胸，然后头向后仰，吸气的时候就能使身体漂浮起来了，吐气的时候小腿和脚可能会下沉，但只要再吸气，还是会浮上来。
因此，还需要注意大口吸气，短暂地呼气。
姿势二：垂直型
如果身体无法仰躺在水面上，直接将脸埋在水中也是可以的，身体朝下也是可以的，只是手臂和腿要垂直于水面。
想要换气的时候可以双手向下压水，两只脚前后夹水，利用反作用力抬头，吸气后马上回来，以免身体下沉。
这种方式是难于大字型的，父母可以带孩子去游泳馆，请教练指导孩子。
姿势三：抱膝型
这时在垂直型上转变的，可以用手臂将自己的腿保住，膝盖紧紧贴在胸口，需要换气的时候，就放下膝盖慢慢来回踢，双手向前，吸完气之后再回到原来的姿势。
