我们只需要隔天一练，每次进行15分钟左右，躺着就能完成，帮你紧致腰腹线条。睡前来一组，练出女神的马甲线。
分享一组马甲线训练，每个动作15次，进行2组，练起来吧！
动作1、交替平板支撑
动作2、单腿臀桥
动作3、俯卧开合
动作4、仰卧举腿
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