核桃当早餐吃好吗（核桃能煮着吃吗有什么好处）

早餐吃核桃好

1. 维生素和矿物质：核桃含有许多重要的维生素和矿物质，如维生素E，镁和锰，这些营养素可以提高你的代谢率并保护你的身体免受损害。

2. 能量：核桃富含蛋白质和健康的脂肪，这些营养素可以提供足够的能量来开始一天的活动。