牛磺酸功能饮料的好处和坏处（牛磺酸功能饮料哪个效果最好）

第一牛磺酸功能饮料的好处就是提高免疫力，强身健体，精神焕发，促进人体新陈代谢，有效补充人体所需要的氨基酸，使人体营养更均衡。

第二牛磺酸功能饮料的坏处就是打破人体自身免疫力平衡，牛磺酸功能饮料作用有限，而且含有高糖份，对人体也不利。

好处：牛磺酸可以帮助缓解疲劳，精神上醒脑，

坏处：对运动上作用不明显，而且长久容易免疫，失去效果。

可以尝试下运动前30分钟一杯黑咖啡，加一杯白水，效果会强于牛磺酸