沈梦辰最早参加的综艺节目（沈梦辰之前在北京参加的综艺）

 2008年，沈梦辰参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，获得最佳上镜奖。2010年担任湖南娱乐频道综艺时尚节目《好女人》主持人，由此正式开始主持生涯。

在2005年的时候，17岁的沈梦辰就参加了新丝路模特大赛。

那个时候的沈梦辰还没有像现在这样醒目和漂亮，但是从小学习舞蹈的她，身材比例在当时参加选秀的女孩子中的确非常突出。