熬夜的害处有很多,但最明显的莫过于以下三种坏处:
1.会让人感觉更孤独
白天的我们足够理性,但到了晚上我们却开始变得脆弱。会胡思乱想,会感到烦恼,会无法停止思考。
再加上熬夜、失眠,那情绪就更容易崩溃了。
2.长期睡眠不足会使身体抵抗力下降
在这个降温的节骨眼上,一定不要贪图熬夜的快乐啊!!睡不着的可试试4-7-8呼吸促眠法,自己数数就OK,嫌麻烦的可以在小睡眠APP听。
3.生活会变得混沌无序
没了作息上的秩序感,就很难保持饱满的精神状态和积极的心态。
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1.会让人感觉更孤独
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再加上熬夜、失眠,那情绪就更容易崩溃了。
2.长期睡眠不足会使身体抵抗力下降
在这个降温的节骨眼上,一定不要贪图熬夜的快乐啊!!睡不着的可试试4-7-8呼吸促眠法,自己数数就OK,嫌麻烦的可以在小睡眠APP听。
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