规则不同
自由搏击：实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。主要体现在战立格斗。但是现在的各大赛事方都限制了很多，因为保护拳手很重要，一旦放开，基本比赛完就去了医院。所以不允许用肘，也不带摔。
ufc又叫无限制综合格斗！所以打比赛含金量最高的是ufc！散打带摔，不带膝肘。ufc带个地面技。现在国内市场保护拳手最好的赛事就是笼之耀世界搏击巡回赛，这个赛事于2019年进入中国，但是在经历了1年的锤炼以后，已经极大的保护拳手。
UFC（Ultimate Fighting Championship）是一种混合武术比赛的组织，而自由搏击（Mixed Martial Arts，MMA）是一种综合格斗运动。尽管二者有一些相似之处，但也存在一些区别。
组织：UFC是一个专门组织和推广混合武术比赛的机构，而自由搏击是一项综合格斗运动，包括多种不同的格斗技巧和规则。
规则：UFC有一套特定的规则和比赛制度，包括禁止使用某些攻击技巧（如头部踢击、膝盖踢击等）以及对选手进行分级。自由搏击的规则可能因地区和比赛组织而有所不同，但通常允许更多种类的攻击技巧。
比赛形式：UFC比赛通常是在一个固定的八角笼中进行，而自由搏击比赛可以在不同的场地和环境中进行，如八角笼、方形场地或传统的拳击台。
竞争水平：UFC是世界上最知名和最高水平的混合武术比赛组织之一，吸引了来自全球各地的顶级选手。自由搏击则是一项广泛普及的综合格斗运动，包括业余和职业选手。
总的来说，UFC是一个专门组织和推广混合武术比赛的机构，而自由搏击是一项综合格斗运动，包括多种不同的格斗技巧和规则。UFC比赛是自由搏击比赛的一种形式，但并不代表所有自由搏击比赛都是UFC比赛。
