哈佛五个长寿秘诀（哈佛大学终于发现人类长寿的秘诀）

哈佛大学公共卫生学院曾发表过一篇关于长寿的研究报告，其中提到了五个可能有助于长寿的秘诀：

1. 健康饮食：饮食健康、均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，限制糖分和盐分的摄入。

2. 适量运动：保持适量的身体活动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动。

3. 保持健康体重：通过健康饮食和适量运动来保持健康的体重，避免肥胖。

4. 限制饮酒：限制饮酒量，女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。

5. 不吸烟：避免吸烟和其他烟草制品的使用。