瘦小腿最有效的神器(瘦小腿神器3天见效真的有效吗)

瘦小腿最有效的神器(瘦小腿神器3天见效真的有效吗)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-22 16:14:49

瘦小腿最有效的神器

瑜伽砖(若没有可用厚的书替代) 自然站立,两脚稍打开,将瑜伽砖放于大腿内侧,臀部收紧,腿内侧用力夹住瑜伽砖,不让其掉下,保持5次呼吸,然后放松一次呼吸,再继续用力夹住。在此期间瑜伽砖始终在大腿中间,不能掉下的。重复做20组。

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