高考前应该吃什么东西

高考前应该注意饮食营养，保证身体健康和精神状态良好。以下是一些建议：

1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素，能够增强身体免疫力和抗压能力。

2. 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体细胞的基本组成成分，适量摄入可以增强体力和精神状态。可以选择鱼、肉、豆类等富含蛋白质的食物。

3. 合理搭配碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，应该选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全麦面包、糙米饭等，避免摄入过多的高GI碳水化合物，如糖果、蛋糕等。

4. 饮食清淡：高考前应该避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响消化和睡眠。

5. 补充水分：高考前应该多喝水，保持身体水分平衡，避免脱水。

6. 注意睡眠：高考前应该保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体和精神状态。

总之，高考前的饮食应该以营养均衡、清淡易消化、保持水分平衡和充足睡眠为主要原则。同时，还应该根据自己的身体状况和口味喜好进行调整和选择。