要提高普通话标准，可以采取以下方法进行练习。
首先，多听标准普通话的录音或者收听新闻广播，培养对正确发音和语调的感觉。
其次，可以找一个普通话讲得很好的朋友或者老师，向他们请教发音和语调的技巧，并进行模仿练习。此外，可以参加普通话培训班或者在线课程，系统学习普通话的发音规则和语法知识。
最重要的是要坚持练习，多与他人交流，积极参与口语练习，不断纠正自己的发音错误，逐渐提高普通话水平。
如果想要练习普通话，可以从以下几个方面入手：
1. 听：多听标准的普通话，可以选择听新闻广播、纪录片等，这样可以帮助你熟悉正确的发音和语调。
2. 说：多说普通话，可以录音听自己的发音，对比标准的发音，发现问题并及时改正。
3. 练：可以通过一些练习口语的软件或者参加口语俱乐部等活动来提高口语水平，也可以找到一些语音练习的教材或视频来练习。
4. 请教：可以向标准普通话发音比较好的人请教，听他们的发音，学习他们的口音。
5. 坚持：练习普通话需要坚持不懈，每天花一些时间练习口语，持之以恒，才能提高自己的发音和口语表达能力。
总之，练习普通话需要不断地听、说、练、请教和坚持，只有这样才能提高口语水平，让自己的普通话更加标准。
