步骤/方式1
平常多运动，生命在于运动，
步骤/方式2
保持良好的心态，
步骤/方式3
饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果。
步骤/方式1
减少忧愁，寻找快乐！在城里居住的老人们，多数都是退休了，每个人有一定的资金，孩子都成家立业了，心情就释然了，闲暇时间到一起聚聚，寻求大家庭的温暖，我们不要袖手旁观，孩子的生活负担，我们也有义务来承担，帮助孩子也是帮助我们自己。在家庭找到乐趣的同时，还要积极参加社会活动，能动弹就要运动，到广场唱唱歌，跳跳舞，身体得到了锻炼，就能延年益寿！
步骤/方式2
生活起居，适量运动。生命在于运动，也在与养生，老年人，就要每天保持早睡早起，不贪黑，不熬夜，不透支身体，睡眠时间要科学有序，不能随意。饮食，一天必保三餐，以清淡，软食为主，不吸烟，不喝酒，不购买保健品，不吃保健品，有病了就去医院治疗，保证身体健康，才是长寿的基础。
步骤/方式3
饮食要均衡。许多老年人觉得要饮食清淡，就很少吃肉蛋奶，其实越老细胞衰老越快，就更需要营养补充。所以饮食要均衡，荤素搭配，六分素，四分肉蛋奶，粗粮精粮搭配，吃八九分饱。
步骤/方式4
定期体检。这点也很重要，年纪大了，容易患各种病，每年定期检查，有问题的话，早发现早治疗，才能事半功倍。
