每天坚持踢腿有什么好处吗（每天踢腿1000次的好处坚持5年）

1. 增加腿部肌肉力量，提高肌肉耐力。

2. 改善血液循环，促进新陈代谢。

3. 增强心肺功能，有助于改善健康。

4. 加强腿部核心肌肉群，有助于改善平衡和协调。

5. 减轻腿部肌肉疲劳，改善睡眠质量。

6. 改善腿部柔韧性，增强身体的活力。

7. 增加跑步的耐力，提高跑步的效率。

8. 改善腿部的柔韧性，增加腿部的活动范围。

9. 增加腿部的力量，增强关节的灵活性。

10. 加强腿部肌肉的抗力，减少损伤发生的概率。