早上空腹俯卧撑有什么好处（每天坚持空腹俯卧撑有什么效果）

早上空腹做俯卧撑可以带来以下好处：

1. 提升代谢：通过运动，可以刺激身体的代谢，帮助身体消耗更多的热量，从而有助于减肥和塑造体型。

2. 锻炼肌肉：俯卧撑是一种全身性的运动，可以有效地锻炼到胸肌、三角肌、腹肌等多个肌肉群，从而增强身体的肌肉力量和耐力。

3. 改善心肺功能：通过坚持锻炼，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力和肺活量。

4. 缓解压力：适当的运动可以帮助释放压力，使心情更加愉悦，从而有助于提高工作效率和生活质量。

需要注意的是，早上空腹做俯卧撑要适量，避免过度运动导致不适。同时，为了更好地完成俯卧撑动作，需要注意正确的姿势和呼吸方式。